Боль в пятке, которая появляется при первых шагах утром или после долгого дня на ногах, знакома многим людям. Часто причиной такого дискомфорта становится пяточная шпора — распространенное заболевание стопы, которое может существенно снижать качество жизни.
Несмотря на устрашающее название, пяточная шпора хорошо поддается контролю при своевременном обращении к специалистам. Подологи Центра KART помогают выявить причины боли, подобрать эффективное лечение и предотвратить развитие осложнений.
Что такое пяточная шпора?
Пяточная шпора, или плантарный фасциит, — это хроническое заболевание, связанное с воспалением подошвенной фасции. Подошвенная фасция представляет собой плотную соединительную ткань, которая проходит от пяточной кости до основания пальцев и поддерживает свод стопы.
При постоянных перегрузках, микротравмах или неправильном распределении нагрузки фасция воспаляется. Организм пытается компенсировать повреждение и начинает откладывать кальций в области прикрепления связки к пятке. В результате формируется костный нарост — остеофит, который и называют пяточной шпорой.
Интересно, что сам костный нарост не всегда является причиной боли. Часто дискомфорт вызывает именно воспаление окружающих тканей, а шпора может быть обнаружена случайно во время рентгенологического обследования.
Ахиллова шпора
Помимо классической подошвенной шпоры существует и другая разновидность — ахиллова шпора. Она образуется на задней поверхности пятки в месте прикрепления ахиллова сухожилия.
Чаще всего такая патология развивается у людей, которые активно занимаются спортом, а также при постоянном ношении обуви с жестким задником.
Почему появляется пяточная шпора?
Стопа ежедневно выдерживает значительные нагрузки. Если нагрузка распределяется неправильно или фасция регулярно подвергается перенапряжению, возникают микротравмы. Постепенно воспаление становится хроническим, а организм начинает формировать защитный костный нарост.
Основные причины развития пяточной шпоры:
- избыточный вес;
- плоскостопие;
- слишком высокий свод стопы;
- сколиоз, артроз и артрит;
- неудобная обувь;
- длительное пребывание на ногах;
- интенсивные физические нагрузки;
- возрастные изменения тканей;
- сахарный диабет и другие хронические заболевания.
Лишний вес как фактор риска
Каждый лишний килограмм увеличивает давление на стопы. Особенно страдает область пятки, которая принимает на себя основную нагрузку во время ходьбы.
Избыточная масса тела усиливает натяжение подошвенной фасции, способствует появлению микротравм и развитию воспаления. Даже небольшое снижение веса помогает заметно уменьшить нагрузку на стопы.
Плоскостопие и высокий свод стопы
Нарушение анатомии стопы является одной из самых распространенных причин развития плантарного фасциита.
При плоскостопии фасция испытывает постоянное перерастяжение, а при высоком своде находится в чрезмерно натянутом состоянии. В обоих случаях увеличивается риск возникновения микроповреждений и воспалительного процесса.
Заболевания суставов и позвоночника
Сколиоз, артроз, артрит и другие заболевания опорно-двигательного аппарата изменяют походку и распределение нагрузки на ноги.
Из-за этого одна или обе стопы начинают испытывать дополнительное давление, что способствует развитию воспаления подошвенной фасции и появлению шпоры.
Неправильно подобранная обувь
Обувь оказывает большое влияние на здоровье стоп.
К развитию пяточной шпоры могут привести:
- слишком тесная обувь;
- высокие каблуки;
- полностью плоская подошва без поддержки свода;
- изношенная обувь с плохой амортизацией;
- жесткие задники.
Для профилактики рекомендуется выбирать модели с хорошей амортизацией и удобной колодкой.
Физические нагрузки и работа на ногах
Люди, которые много времени проводят стоя или регулярно подвергают стопы интенсивным нагрузкам, чаще сталкиваются с проблемой пяточной шпоры.
В группу риска входят:
- спортсмены;
- танцоры;
- продавцы;
- парикмахеры;
- работники производства;
- курьеры и сотрудники служб доставки.
Многочасовая нагрузка не позволяет фасции полноценно восстанавливаться, что приводит к развитию хронического воспаления.
Возрастные изменения
После 40 лет соединительные ткани постепенно теряют эластичность. Подошвенная фасция становится менее устойчивой к нагрузкам и медленнее восстанавливается после повреждений.
Именно поэтому пяточная шпора чаще диагностируется у людей среднего и старшего возраста.
Виды пяточной шпоры
По расположению выделяют:
- подошвенную шпору — на нижней поверхности пятки;
- ахиллову шпору — на задней поверхности пятки.
По количеству:
- одностороннюю;
- двустороннюю.
По характеру течения:
- бессимптомную;
- с выраженным болевым синдромом.
Симптомы пяточной шпоры
Наиболее характерным симптомом является боль в пятке.
Основные признаки заболевания:
- резкая или жгучая боль при первых шагах утром;
- усиление боли после длительного стояния;
- дискомфорт при ходьбе;
- болезненность при надавливании на пятку;
- локальное покраснение;
- небольшой отек в области воспаления.
При ахилловой шпоре боль локализуется ближе к задней части пятки и может усиливаться при контакте с обувью.
Стадии развития заболевания
Начальная стадия
Боль возникает преимущественно утром или после длительного отдыха.
Средняя стадия
Дискомфорт начинает беспокоить в течение дня и усиливается при нагрузке.
Тяжелая стадия
Боль становится постоянной и начинает влиять на походку.
Крайняя стадия
Передвижение становится значительно затрудненным из-за выраженного воспалительного процесса.
Возможные осложнения
Если игнорировать симптомы, заболевание может привести к серьезным последствиям.
- хроническому болевому синдрому;
- изменению походки;
- перегрузке коленных и тазобедренных суставов;
- нарушению осанки;
- развитию артроза;
- воспалению ахиллова сухожилия.
Чем раньше начать лечение, тем меньше риск развития осложнений.
Профилактика пяточной шпоры
Предотвратить развитие заболевания значительно проще, чем бороться с его последствиями.
Подологи Центра KART рекомендуют:
- контролировать массу тела;
- носить удобную обувь с хорошей амортизацией;
- использовать ортопедические стельки при необходимости;
- выполнять упражнения для стоп;
- избегать чрезмерных нагрузок;
- делать перерывы во время длительной работы стоя;
- своевременно лечить плоскостопие и другие ортопедические нарушения;
- обращаться к специалисту при первых признаках боли.
Когда обращаться к подологу?
Если боль в пятке возникает регулярно, усиливается после нагрузок или мешает привычному образу жизни, не стоит откладывать визит к специалисту.
Подологи Центра KART проведут диагностику, определят причину боли и помогут подобрать эффективное лечение.
Пяточная шпора — это не приговор. При правильном подходе можно значительно уменьшить боль, восстановить комфорт при ходьбе и предотвратить развитие осложнений.
